クロスカントリースキーの選手たちが
夏の間の体力維持・強化トレーニングとして
行っていた「 スキー ウォーク 」を
ボールを使った歩行として紹介されたのが
「 ノルディック ウォーキング 」です。

誰でも簡単に年齢を問わず行えて
エクササイズ効果があります。
ノルディック ウォーキングは
効果的な " 有酸素運動 ”で
下半身だけでなく、腕、上半身の筋肉など
全身を使うエクササイズです。

全身のストレッチを中心に
ゆっくりとカラダを動かしていきます。
体力に自信のない方でも心配ありません。

筋肉の緊張を和らげ
カラダの痛みやダルさを改善していきます。

脳とカラダを活性化させるプログラムや
カラダの安定性を高めるプログラムなど
様々なエクササイズを行い
体力を向上させます。

みんなで一緒に遊び感覚で楽しみながら
行うことができます。

 

 


 

 

 


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